Выбирается маршрут на скалодроме.
Затем ребёнок должен сделать один шаг вверх (к финишу), и сразу же шаг вниз (к старту).
Потом, не отрываясь, сделать уже два хода по трассе вверх и так же два вниз.
Необходимо пройти всю трассу таким образом и достигнуть топа (финишного зацепа).
Упражнение можно усложнить, дав задание спуститься так же, как и был осуществлён подъём. То есть шаг вниз, а затем шаг обратно к вершине. Потом два вниз и два обратно вверх. И так до самого старта.
Во время такой тренировки отлично тренируется выносливость.
