Упражнение для начинающих.
Поставить ноги на зацепы, находящиеся на одном уровне.
Руками держаться за зацепы.
Развести колени в стороны и глубоко присесть.
Таз прижать к скалодрому.
Это упражнение хорошо растягивает тазобедренные мышцы и связки, а также связки рук. При этом в этой позе удобно отдыхать, попеременно расслабляя руки.
Перед упражнением рекомендуем выполнить приседания рядом со скалодромом, также с разводом коленей и носков в стороны, чтобы разогреть мыщцы. И чтобы ребёнок понял технику упражнения.
